Chez Atelier Nubio, nous vous invitons à associer tous nos produits à des rituels de plaisir ! A l'occasion du lancement du Detox Broth, le bouillon à infuser, Atelier Nubio vous propose des pratiques inédites autour du bien-être du ventre.
La star de ces pratiques ? Le Chi Nei Tsang.
Les mots "Chi" et "Nei Tsang" signifient respectivement "énergie vitale" et "massage interne".
Un massage pour libérer le ventre - en débloquant les tensions émotionnelles
Le Chi Nei Tsang est une pratique ancienne de la médecine chinoise. Elle vise à libérer les blocages énergétiques et à rééquilibrer le flux d’énergie dans le corps.
En massant l’abdomen avec des mouvements doux et profonds, on agit directement sur les organes internes, ce qui aide à réduire les tensions, améliorer la digestion et favoriser une meilleure circulation.
En plus de détendre le corps, cette technique libère aussi des émotions stagnantes, pour un bien-être à la fois physique et mental.
Deux expertes du Chi Nei Tsang, Axelle Rogano et Lauren Zaccai vous partagent en video leurs automassages et dispensent leurs conseils.
Les conseils d'Axelle Rogano, praticienne Chi Nei Tsang
On oublie trop souvent que la digestion se fait dès le début du repas !
Il est donc important d’adopter une posture droite et de faire quelques respirations avant de commencer à manger. Il est essentiel de bien mastiquer. Je recommande vraiment de ne pas boire pendant les repas, et attendre 30mn après. Je conseille également de privilégier le chaud et le cuit en automne et en hiver.
Veillez aux bonnes associations alimentaires (évitez les féculents avec de la protéine animale autant que possible) et restez en mouvement ; la marche est excellente notamment après un repas.
Pratiquez aussi souvent que possible les auto-massages (quotidiennement c’est encore mieux) du ventre et du diaphragme pour soutenir ou booster votre digestion. Vous pouvez également vous masser les bras/mains car c’est là où se trouvent les méridiens du Gros Intestin et des Poumons.
S’offrir un massage Chi Nei Tsang à chaque changement de saison ou en cure est un vrai plus pour un reset complet corps/esprit/émotions. Il est idéal en cas de trop plein émotionnel ou pour soulager des douleurs intestinales.
En cas de soucis intestinal passager, prenez du psyllium blond, du magnésium, et placez une petite bouillotte sur le foie et les intestins 20mn avant de dormir (sans se brûler).
Les conseils de Lauren Zaccai, praticienne Chi Nei Tsang
Lauren est passionnée par la beauté holistique, le toucher, les odeurs et les vertus des plantes médicinales. D’origine thaïlandaise, elle a grandi dans une culture de massages. Les soins qu'elle prodigue, dont le massage du ventre Chi Nei Tsang et le massage du visage Kobido, combinent l'approche physique, émotionnelle et énergétique afin d'infuser une plus grande harmonie entre le corps et l'esprit.
Mes petits + :
- infusion de basilic quand je me sens ballonnée ou que j’ai des douleurs liées au système digestif
- la bouillotte le soir au niveau du foie (sous les côtes à droite de l’estomac) pour une meilleure digestion et élimination des déchets
Videos :
- Auto-massage du ventre en position debout par Axelle Rogano
- Auto-massage du ventre en position allongée par Lauren Zaccai
D'autres bonnes pratiques en complément du Detox Broth :
- Suer ! Dans un bain chaud ou sauna
- Adopter une alimentation IG bas : on démarre chaque repas par une assiette de légumes crus, cuits, lacto-fermentés
- Réguler le cortisol en remplaçant le café ou autre boisson énergisante par le Detox Broth - réconfortant et bienfaiteur.
