À la découverte de l’équilibre hormonal

Insaf Aouadi, fondatrice du Studio Fessialiste et créatrice du soin « Hormones Balance », accompagne les femmes à retrouver équilibre et bien-être hormonal grâce à sa méthode unique.

Dans cette interview, elle nous ouvre les portes de son univers et partage avec nous son approche, ses conseils et sa vision du soin féminin.

1. Qu’est-ce qui t’a donné envie de créer un soin dédié à l’équilibre hormonal ?
J’ai créé Hormones Balance à un moment où mon propre corps m’a rappelé à l’ordre. Après une période de PMA, j’ai pris 13 kilos, j’étais en rétention d’eau permanente, gonflée, épuisée... et je ne trouvais aucun soin réellement pensé pour accompagner les fluctuations hormonales.
Alors j’ai commencé à travailler sur moi, à observer, à tester, à comprendre.
Le soin est né de cette expérience intime : je suis ma première cliente.
Et j’ai voulu créer ce que j’aurais aimé trouver à l’époque.

2. Comment expliques-tu le lien entre nos hormones et notre bien-être global ?
Les hormones dirigent absolument tout : le sommeil, l’énergie, la digestion, la peau, le poids, les émotions...
Quand elles sont en équilibre, on se sent centrée, stable, alignée.
Quand elles se dérèglent, tout devient plus lourd.
Le bien-être hormonal, ce n’est pas “un petit sujet”, c’est littéralement le socle du bien-être féminin.

3. “Les déséquilibres sont des messages du corps” : qu’est-ce que ça signifie ?
Un gonflement soudain, une fatigue écrasante, des cycles chaotiques, une rétention d’eau... Ce ne sont pas des “caprices du corps”.
Ce sont des informations. Le corps ne nous punit jamais, il nous parle.
Quand on ralentit, qu’on écoute, qu’on observe les fluctuations, on comprend mieux ce qui doit être soutenu : le système lymphatique, le stress, le sommeil, la digestion... C’est là que le soin prend tout son sens.

4. Une idée reçue que tu aimerais déconstruire ?
Que “c’est normal de souffrir parce qu’on est une femme”.
Non.
Ce n’est pas normal d’être épuisée, gonflée, enflammée en permanence. Le cycle, la ménopause, le post-partum : ce sont des transitions naturelles, pas des fatalités. Le corps a juste besoin qu’on l’accompagne correctement.

5. Comment se déroule une séance Hormone Balance ?
La séance commence toujours par un bilan : où tu en es, ce que tu ressens, comment ton corps réagit.
Ensuite, j’adapte :

• un travail profond du système lymphatique,
• une stimulation spécifique du bas-ventre et de la circulation,
• une action ciblée sur les zones de congestion,
• et un apaisement du système nerveux.
  Le soin change selon les femmes, parce que chaque corps parle différemment.

6. Comment un massage peut-il aider à réguler les hormones ? Sur quoi agit-il ?
On n’agit pas “directement” sur les hormones, on agit sur les systèmes qui les régulent :

• le système lymphatique (élimination, inflammation),
• la circulation sanguine (apport hormonal),
• le système nerveux (stress = dérèglement),
• le bassin et le bas-ventre (zones souvent congestionnées).
  Quand ces systèmes fonctionnent mieux, les hormones s’équilibrent naturellement. C’est un reset interne.

7. Comment adaptes-tu le soin selon la phase de vie ?
Je ne fais jamais le même soin pour une femme réglée, en post-partum, en pré-ménopause ou en ménopause installée.

• Cycle : on soutient les variations d’énergie et on travaille en fonction des phases.
• Post-partum : drainage + relancer en douceur les circulations.
• Préménopause / ménopause : congestion, stress, sommeil, rétention → protocole ciblé et beaucoup d’apaisement nerveux.

8. En quoi le soin est-il complémentaire de la cure “Un cycle harmonieux” d’Atelier Nubio ?
Le soin agit à l’extérieur, directement sur le terrain : circulation, congestion, inflammation, stress. La cure "On veut... un cycle harmonieux" agit à l’intérieur, via la micronutrition, les plantes et les actifs qui soutiennent naturellement le cycle.
Les deux ensemble créent une régularité, une fluidité et un mieux-être beaucoup plus profond et durable.

9. Quels effets as-tu toi-même ressentis avec la cure ?
Une énergie plus stable, moins de gonflements, un cycle plus fluide et surtout un vrai apaisement.
J’ai senti que tout était plus “linéaire”, moins en montagne russe. C’est exactement ce que je veux pour les femmes qui poussent la porte du studio.

10. Qu’aimerais-tu que chaque femme comprenne en entrant dans ton studio ?
Que son corps n’est pas contre elle.
Qu’elle n’est pas “dérangée”, “trop sensible” ou “instable”.
Qu’elle a juste besoin d’être comprise, soutenue et accompagnée avec des gestes adaptés, au bon moment.

11. Un conseil simple pour apaiser son système hormonal au quotidien ?
Marcher après le repas.
C’est la technique la plus simple, la plus accessible et la plus efficace : elle aide la digestion, elle régule le cortisol, elle booste la circulation.
C’est un game changer.

12. Si tu devais résumer ta philosophie du soin en une phrase ?
“Le corps sait. Mon rôle, c’est de l’écouter, de le soutenir et de l’aider à retrouver son équilibre naturel.”

Jusqu'au 20/12/2025, Studio Fessialiste & Atelier Nubio s'associent pour vous offrir un rituel In & Out pour accompagner votre cycle féminin : pour toute souscription au programme Hormones Balance au Studio Fessialiste, recevez une cure "On veut... un cycle harmonieux" offerte.

Retrouvez Insaf sur son Instagram @insafaouadi.fessialiste et @studiofessialiste et votre programme Hormones Balance juste ici.