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Petite Leçon d'Immunité

Claire Nouy - 2018-12-04

C'est bientôt l'hiver. Même si les températures sont douces, la luminosité baisse et nos défenses immunitaires aussi.

Pour ne pas tomber malade pendant tout l'hiver (c'est tout à fait possible !), prenez soin de vos émonctoires (un vilain mot pour désigner les organes qui veillent à notre Detox quotidienne), à savoir les reins, le foie, la peau, les intestins et les poumons (voies respiratoires).

Pour les intestins, une cure de probiotiques s'impose, en gélules (2 à 3 par jour, 1 pour les enfants) ou en poudre à ajouter à vos propres préparations.

Utilisez les adaptogènes, ces plantes excellentes pour rebooster votre immunité. Le Ginseng rouge, reconnu pour ses vertues anti-fatigue est un précieux allié pour l'hiver. Le thym, aux propriétés traditionnelles contre les rhumes, grippes et angines, est idéal dans vos tisanes d'hiver. Et enfin, n'oubliez pas le curcuma, aux vertus antioxydantes qui offre une incroyable protection des défenses naturelles.

Pour la peau, brossez à sec tout le corps avant la douche matinale. Bien exfolier la peau du corps une fois par semaine.

Nettoyez le visage chaque soir en deux phases : une huile ou un baume démaquillant.e, suivi.e d'un nettoyant doux.

Appliquez des bonnes huiles en massage pour nourrir et hydrater - le serum Noto est divin !

Pour les poumons et les voies respiratoires : nettoyez votre nez avec un pot neti rempli d'eau tiède et de fleur de sel. Pas très sexy mais diablement efficace pour éviter les rhumes !

Pour les reins : boire beaucoup d'eau et d'infusions !

Pour le foie : limitons au maximum le sucre, dont se gavent les bactéries (0 sucre ajouté, un minimum d'alcool et réduction drastique des quantités de céréales - pain, pâtes, riz, avoine etc. à préférer complets). 'Captain No Fun' assumé !

Boostons notre immunité grâce à l'extrait de pépins de pamplemousse (10 gouttes matin et soir) et des jus verts.
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