Rituels Poétiques

Le fait d’établir des rituels du matin et du soir, seul.e ou avec les autres aide à structurer la journée. Ils doivent vous faire du bien et être aisés pour vous. Ils doivent être suivis mécaniquement, comme on se lave les dents, sans réfléchir. Commencer par des rituels minimalistes et les agrémenter selon l’humeur et l’envie.

- Maintenir des heures de coucher/lever identiques tous les jours de la semaine (hors week-end) permet de garder un cadre. Cela facilite également l'endormissement et le réveil qui s'effectue à la même heure chaque jour, sans perturber notre horloge biologique.

- Pratiquer une activité physique chaque jour est essentielle pour activer la circulation - et le “prana”, l’énergie vitale, qui vous aidera à passer cette étape. Faire du sport permet également de réduire fortement le stress. Trouver le sport qui vous épanouis et faites en votre allier bien-être.

- Prendre soin de soi chaque matin avec des compléments 100% plantes active la beauté et la Detox naturelle. L'un de nos rituels favoris !

- Le brossage à sec est très utile pour activer la circulation du sang. Il permet également d'éliminer plus facilement les toxines de la peau, de stimuler les systèmes lymphatique et nerveux.

- Se masser le visage au quotidien (pour bien nourrir et activer la micro-circulation) avec le Gua Sha Atelier Nubio.

- Fixer une heure précise pour sortir prendre l’air et ne pas y déroger. Une balade quotidienne en extérieur (dans la nature si possible) est très bénéfique à notre bien-être mental.

Vous pouvez créer un petit sanctuaire pour vos rituels : votre tapis, coussins, plantes.

Un petit emploi du temps et des limites claires pour les enfants sont essentielles. Ils ont besoin encore plus de cadres que les adultes. 40 jours sont nécessaires pour faire de nouvelles pratiques des habitudes !

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