Acné envahissante après l'arrêt de la pilule, petits boutons liés aux variations hormonales ou à un excès de bonnes chère....il est parfois difficile d'expliquer ces éruptions de boutons et très douloureux de les voir apparaitre...D'origine multi-factorielle, le combat contre les imperfections est de longue haleine et c'est une exploration personnelle de votre mode de vie qu'il faut mener. Atelier Nubio vous donne les clés.

QU’EST-CE QUE LES PROBLÈMES D’IMPERFECTIONS/IMPURETÉS/ACNÉ ?

Les imperfections peuvent prendre différentes formes : boutons rouges, points noirs, kystes au niveau du visage, décolleté et dos, pores dilatés, luisance et brillance de la zone médiane. La peau a tendance à être grasse (ou mixte). Ce déséquilibre est lié à un excès de sécrétion de sébum sur le visage ou la zone T.

AUTRES PROBLÉMATIQUES SOUVENT ASSOCIÉES AUX IMPERFECTIONS

Les imperfections et impuretés sont souvent associées au :

Manque d'éclat

Taches pigmentaires

Inflammations et rougeurs

QUELLES SONT LES CAUSES PRINCIPALES DES PROBLÈMES D'IMPERFECTIONS/IMPURETÉS/ACNÉ ?

Plusieurs facteurs peuvent déclencher ou accélérer la surproduction de sébum et la prolifération microbienne : le tabac, le stress, la fatigue et les désordres hormonaux (puberté, syndrome prémenstruel, grossesse), mais aussi le soleil et l’utilisation de soins cosmétiques inadaptés.

Une surproduction de sébum provoque l’apparition de comédons, microkystes. Et si les bactéries s’y déposent, des inflammations se développent sur le visage.

Rien n’est plus insupportable que des boutons enflammés sur le visage – c’est une « bonne » nouvelle cependant, cela signifie que votre peau « vit » et vous indique des inflammations ou dérèglements à l’intérieur ! L’étape suivante est identifier l’origine de ces boutons (hormonale, digestive, mauvaise routine de soins) et de la soigner – le plus difficile est d’oublier les boutons et les laisser « vivre » pendant qu’on se soigne. On peut même remercier sa peau de nous avoir signalé qu’il y avait un problème !

En savoir plus sur l'acné hormonale.

QUELLE ROUTINE ADOPTER ?

COMPLÉMENTS

Les compléments alimentaires Atelier Nubio à base d’actifs de plantes et de probiotiques s’intègrent facilement dans votre routine quotidienne et agissent de l’intérieur pour soigner et embellir la peau. Toutes peaux à tendance acnéique bénéficieront de ces compléments, à prendre seul ou en synergie.

ALIMENTATION

Privilégier une alimentation riche en antioxydants, c'est-à-dire tous les végétaux, fruits et légumes de couleur très foncée/vive. Ils contiennent de la vitamine C et E et des polyphénols (puissants antioxydants) qui aident à lutter contre le stress oxydatif et stimulent la synthèse de collagène. Les fruits et légumes certifiés bio sont plus riches en antioxydants que ceux issus de l’agriculture conventionnelle.

Éviter les produits laitiers, graisses saturées, sucres (index glycémique élevé), farines blanches très raffinées, produits industriels même dits « healthy » !

Privilégier des aliments riches en Zinc : huitres, germe de blé, noix de cajou, lentilles, céréales complètes.

Boire des infusions dépuratives comme l'infusion Claire.

LIFESTYLE

Veiller à dormir 7 h au minimum par nuit : la peau se régénère plus efficacement pendant la nuit.

Prendre l’air au maximum, bain de forêts, balade près de la mer – fuyez la ville à la moindre occasion !

Réduire le stress par la méditation et les exercices de respiration comme la « respiration du feu » — idéale pour oxygéner la peau.

Pratiquer une activité physique qui vous fait plaisir et active la sudation – idéal pour évacuer les toxines (yoga dynamique, marche rapide, vélo…)

Faire des séances de hammam régulièrement (la sudation permet d’évacuer les toxines) et pratiquer quotidiennement le brossage à sec qui, en activant la circulation lymphatique, participe à l'élimination des déchets et des toxines de l'organisme.

BEAUTÉ

Faire le point avec un dermatologue (qui pose le diagnostic d’acné),

Privilégier une routine beauté minimaliste : plus on « décape », plus on brise le film hydrolipidique qui joue le rôle de protection, ce qui stimule la production de sébum de plus belle. La gamme Essentielle Amande sublime la merveilleuse amande dans 4 soins cosmétiques doux et respectueux de la peau. Idéale pour celles qui recherchent une routine simple et efficace !

Bien démaquiller sa peau avec la Routine Double Nettoyage (l'Huile Démaquillante + le Galet Lavant Visage). Finir par une brume calmante à la lavande.

Attention au maquillage : une poudre minérale libre suffit, éviter les fonds de teint contenant des silicones et huiles minérales.

Faire des soins vapeur visage 1 à 2 fois par semaine (visage au-dessus de la vapeur, la tête sous une serviette pour retenir la vapeur). Après le soin, vaporiser une eau florale puis appliquer votre soin quotidien comme de l'huile de jojoba clarifiante, légèrement astringente et anti-acnéique, en effectuant un automassage circulaire de trois minutes qui stimulera la micro-circulation.

Utiliser le Gua Sha Atelier Nubio en sodalite bleue, après l’application d’une huile de soin adaptée, c’est un massage apaisant, anti-inflammatoire et embellisseur. En drainant, le Gua Sha évite la formation des boutons. Adoptez la technique d'Emmanuelle Rodeghiero, géniale facialiste (en video)

Exfolier votre peau trois fois par semaine avec un gommage très doux à micrograins, enzymatique qui débarrassera la peau de ses cellules mortes de la couche cornée et intensifiera les bienfaits de votre huile ou crème de soin.

Protéger votre peau du soleil avec un soin infini. Appliquer un écran solaire chaque jour même s’il ne fait pas soleil afin de vous protéger des UVA responsables du vieillissement prématuré de la peau. Sortir faire le plein de vitamine D, mais bien protégé(e) ! Le soleil épaissit l’épiderme d’où le rebond d’acné à la rentrée.

Pour aller plus loin :

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Attention : Ces conseils ne sont pas une ordonnance. Ils sont complémentaires d’un diagnostic et suivi médical. Ces conseils ont pour objectif de vous aider à trouver la bonne routine in & out pour améliorer l’état de votre peau et votre vitalité globale. Tous les éléments de ce programme agissent en synergie pour des résultats optimaux. Si votre médecin traitant vous a prescrit des médicaments, lui seul peut modifier son ordonnance. Ne jamais abandonner un traitement en cours sans avis préalable de votre médecin traitant.