Mes Routines du Matin

"Mes Routines du matin" est le premier livre de Claire, co-fondatrice d'Atelier Nubio. C'est l'interprétation française, douce et consciente du "Miracle Morning" de l'américain Hal Elrod.

Claire partage ses pratiques de yoga, méditation, ayurveda, écriture, (auto)massage, jus et routine de beauté naturelle à travers 8 rituels de saison. On lit sa routine matinale comme un roman - et on s'en inspire pour créer sa propre discipline du plaisir et être plus performant.e, rayonnant.e et ancré.e dans sa journée.

Exemple du rituel Glow de Printemps (20 minutes) :
- Etirements de bonne journée
- Massage à sec du visage "Eclat"
- Lavage de la langue
- Méditation
- Glowing Bowl (petit déjeuner haute vitalité)

7.90EUR
Mes Routines du Matin
7.90€

Ingrid J., 2019-04-24

Je viens de finir le livre, j'ai beaucoup aimé, très joliment écrit, on sent que c'est du vécu !

Benoite K, 2019-04-24

J'ai beaucoup aimé ce livre, je l’ai trouvé didactique et rafraichissant – très agréable à lire ! Il circule maintenant entre mes filles …