Les rituels du confinement

par Claire Nouy | 2020-05-11 | Atelier Nubio

Du sport tous les jours, des massages du visage, de la cuisine green..vous nous avez partagé vos rituels du confinement - que vous aimeriez conserver après !

Nous avons demandé à notre communauté quels sont les rituels du confinement qu'elle aimerait conserver après :  

- 50% pratiquent une activité physique quotidienne et souhaitent la poursuivre après le confinement. Merci Emma et Mélodie @kalon_wellness, Julie @Juliepujolsbenoit, Marie @marietyoga, Sandra @sandrainsoha, Olivia @olivecrbs, Ana @reformationpilates, Sarah @yognroll, Octavie @octavieescure et Aurélie @love.eat.smile pour vos sweaty lives sur notre compte instagram

- 30% ont approfondi leurs rituels de beauté (massage du visage, yoga du visage, compléments...) tout en renonçant au make-up. Merci @littlebiceps @sylvie.lefranc @voyageorganics et @muse_and_heroine pour ces moments de partage beauté & confinement.

 ★ Good news : Atelier Nubio s'est associée à P.Lab Beauty pour vous proposer un kit peau nette et un kit peau éclatante en edition très limitée associant un complément à un soin ciblé.

- 15% prennent soin de leur mental (méditation, slow living, journaling). Merci Marie @philosophieissexy, Paula @polavongrut, Mayia @sweetmayia, Miyoko @une_maison_dans_les_arbres et Aurore @aurore_lagache pour vos lives spirituels 

- 15% souhaitent cuisiner plus green et avec plus d'attention (et de jus frais !). Merci Jennifer @tookies.gambetta et Fanny @persiletmimosa pour vos recettes clean & exquises.

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Les rituels de nos muses... 

Daphné Moreau 

Un rituel de confinement que tu aimerais garder après 
Du yoga tous les jours avec l'appli Down Dog, ça me fait un bien fou !

Ton workout favori 
En ce moment je ne jure que par les vidéos de fitness de Pamela Reif : au top !

La recette que tu as déjà faite 5 fois 
J'ai arrêté de compter le nombre de pizzas mangées ces dernières semaines haha ! Heureusement elles sont faites maison ;)

Ton petit vice inavouable pendant le confinement
J'ai réinstallé les Sims 4 et c'est aussi chronophage qu'addictif !

Un film, un livre, une musique qui te fait instantanément du bien
La chanson Blinding Lights de The Weeknd !

 

Lucille GB  

Un rituel de confinement que tu aimerais garder après
Garder ma maison rangée!

Ton workout favori
Une séance de yoga kundalini pour me reconnecter

La recette que tu as déjà faite 5 fois
Les courgettes farcies

Ton petit vice inavouable pendant le confinement
Beaucoup, beaucoup trop de Cookie Dough (Okara et flocons d’avoine avec du rapadura pour la bonne conscience)

Un film
Little Miss Sunshine

Un livre
Le pouvoir du moment présent de Eckart Tolle

Une musique
Everything at Once de Her Magic Wand 
 
 
 
Un rituel de confinement que tu aimerais garder après
J’ai décidé de faire “vivre” ma peau et de la faire respirer, je ne me maquille plus et j’ai aussi vu une amélioration au niveau du teint et de la texture (peut être aussi grâce à "On veut...un booster d’éclat" combiné à "On veut...un teint de poupée" ?). J'utilise beaucoup moins de produits, juste un peu de poudre sur les joues et du mascara.

Ton workout favori
J’ai découvert les cours de boxe en live avec @calliegullickson et @doyourumble que je fais tous les matin pour me défouler, faire le plein d’énergie et force pour attaquer la journée! Ça change tout!

La recette que tu as déjà faite 5 fois
Mon gâteau au chocolat, super réconfortant et que ma famille me demande souvent

Ton petit vice inavouable pendant le confinement
Je me lave les cheveux tous les 4 jours... J’ai de la chance parce qu’ils ne graissent pas. Ça leur fait autant de bien que de laisser ma peau à l’air libre

Un film, un livre, une musique qui te fait instantanément du bien
Les films princesses de Disney, quand regarde ça le soir, ça me fait retomber en enfance, j’oublie le stress du Covid-19 et je m’endors comme un bébé.
 
 
 
Un rituel de confinement que tu aimerais garder après
Discuter par la fenêtre avec mes voisins.

Ton workout favori
Les cours de Julie Pujols Benoit. Je ne suis pas athlète mais j'aime le challenge, avec Julie mes muscles tétanisent et j'obtiens des résultats au niveau du galbe. Après 3 ans de fidélité, chaque cours est toujours un challenge.

La recette que tu as déjà faite 5 fois
Mon coconut veggie stew et ma salade de riz parfaite (avec noix de cajou, fèves, oignons nouveaux, coriandre)

Ton petit vice inavouable pendant le confinement
Playstation 4, redécouverte agréable du ketchup industriel sur des pommes de terre au four.

Un film, un livre, une musique qui te fait instantanément du bien
J'aime les films et livres qui font pleurer, alors je vais plutôt vous avouer quelque chose : je collectionne les Cosmopolitan des années 90 (ma bible quand j'étais ado) et je lis les articles hilarants de Sophie Fontanel dans mon bain !
 
 
 
 
Un rituel de confinement que tu aimerais garder après
Les messages positifs.Chaque semaine on se donne un nouveau projet ou des pensées positives avec mon copain. C'est une bonne chose de se projeter pour le moral.

Ton workout favori
HOME WORKOUT PLANS de Pamela Reif

La recette que tu as déjà faite 5 fois
Recette de cookies ultra facile et healthy au chocolat et flocons d'avoine
2 bananes
3/4 tasses de flocons d'avoine
Un peu de cannelle
1/2 tasses de pepites de chocolat noir

Ton petit vice inavouable pendant le confinement
Faire du sport le matin pour manger du chocolat l’après-midi.

Un film.
Fenêtre sur cour d'Alfred Hitchcock

Un livre.
"Comment tout peut s'effondrer" - Pablo Servigne et Raphael Stevens

Une musique.
Genesis Into the Deep (on écoute cette chanson pendant nos hivers a Dublin - mon copain est irlandais.)
 
 
 
Un rituel de confinement que tu aimerais garder après
Faire du yoga/stretching le matin en suivant les vidéos de Maddie sur youtube

Ton workout favori
Le live pilates de ma pote Ingrid Marchais le lundi midi - la meilleure prof de pilate qui existe (j’en n’ai pas testé deux, je suis trop fidèle)

La recette que tu as déjà faite 5 fois
Les légumes de saison rôtis à l’huile d’olive, poivre fumé et zaatar - trop simple mais tellement efficace

Ton petit vice inavouable pendant le confinement
Les cuillères de glace à même les pots (j’en ai 4) de La Fabrique Givrée

Un film.
« Night on Earth » sur Netflix - ça me calme d'office


Une musique.
« You’re too precious » de James Blake
« Hiding » de Tessa Dixon
« Bleu » de Worakls
 
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Les rituels de l'équipe Atelier Nubio 
 
Laurana : appeler ma meilleure amie 3 fois par semaine

Pierre : faire mes séances de sport tout les soirs
 
Jade : continuer à boire mon elixir citron, vinaigre de cidre, gingembre tous les matins

Claire : une à deux sessions Kalon chaque jour

Gabrielle : un zoom chaque semaine avec mes amies qui habitent à l'étranger
 

Pour aller plus loin :